Jak rozpoznać bóle głowy odwodnienia

Jak rozpoznać bóle głowy odwodnienia

Jak rozpoznać bóle głowy odwodnienia

Bóle głowy należą do najczęstszych przyczyn bólu, które mogą negatywnie wpływać na życie codzienne. Ale jakie są kluczowe oznaki, że odwodnienie może być przyczyną bólu głowy?

Istnieje wiele różnych rodzajów bólu głowy. Co najmniej 9 na 10 dorosłych doświadczy jednego w pewnym momencie życia.

Niektóre bóle głowy mogą być łatwe do leczenia i uniknięcia. Jednym z tych typów jest ból głowy odwodnienia. W tym artykule jest bóle głowy odwodnienia, znaki wskazujące osobę mogą mieć jeden, i jak może jej leczyć lub zapobiec.

Czym jest bólu głowy odwodnienia?

Odwodnienie Ból głowy może się zdarzyć, gdy ciało nie ma wystarczającej ilości płynu. Bóle głowy odwodnienia mogą być stosunkowo łagodne lub tak ciężkie jak migrena bólu głowy.

Jak odwodnienie wyzwala bóle głowy

Ciało wymaga równowagi płynu i elektrolitów do prawidłowego funkcjonowania. Elektrolity to minerały, takie jak potas lub sód, które pomagają regulować różne funkcje ciała. Każdego dnia organizm traci wodę poprzez takie czynności, jak pocenie się i oddawanie moczu. Kiedy tak się dzieje, ciało traci również elektrolity.

Przez większość czasu ilość utraconego płynu jest łatwo zrównoważona poprzez picie lub jedzenie pokarmów bogatych w płyn. Czasami jednak ciało traci wodę szybciej niż osoba może przywrócić równowagę. W tych czasach ciało może się odwodnić. Może to prowadzić do powikłań, w tym bólu głowy. To powoduje, że mózg odsuwa się od czaszki, powodując ból i powodując ból głowy.

Ból głowy odwodnienia może wydawać się matowy ból głowy lub intensywny ból głowy. Ból bólu głowy odwodnienia może wystąpić z przodu, tyłu, boku lub całej głowie. Poruszanie głowy może powodować większy ból.

W przeciwieństwie do bólu głowy w zatokach, osoba doświadczająca bólu głowy prawdopodobnie nie odczuwa bólu twarzy ani presji. Jest również mało prawdopodobne, aby ból wystąpił z tyłu szyi, podobnie jak w przypadku napięcia bólu głowy.

Ponieważ bóle głowy od odwodnienia występują tylko wtedy, gdy ciało straciły zbyt dużo płynu, objawy odwodnienia wystąpią wraz z bólem głowy . Objawy te obejmują:

  • Ekstremalne pragnienie
  • Zmniejszone oddawanie moczu
  • Dark w kolorze moczu
  • Zamieszanie
  • Zawroty głowy
  • suche, lepkie usta
  • Utrata elastyczności skóry
  • Niskie ciśnienie krwi
  • Zwiększone tętno
  • Niektóre osoby mogą doświadczać bólu głowy odwodnienia tylko wtedy, gdy są poważnie odwodnione. Mogą doświadczyć powyższych objawów, a także dodatkowych objawów, takich jak:

  • Brak pocenia się
  • Zatopione oczy
  • Delirium
  • Shiveled Skin

powoduje bóle głowy

Odwodniania występują tylko wtedy, gdy ciało straciło zbyt dużo płynu. Nawet łagodne odwodnienie może powodować ból głowy. Niektóre czynniki mogą uniemożliwić ciału uzupełnianie płynów i elektrolitów.

Czynniki te zwiększają ryzyko odwodnienia i obejmują:

  • wymioty
  • Ekstremalne pocenie się, Z ciężkich ćwiczeń lub ciepła
  • Gorączka
  • Nadmierne oddawanie moczu

Czynniki ryzyka odwodnienia

Każdy może doświadczyć odwodnienia. Większość ludzi doświadczy łagodnego odwodnienia. Jednak niektóre osoby są bardziej narażone na ryzyko, w tym:

  • Osoby, które żyją na wyższych wysokościach
  • Niemowlęta i małe dzieci
  • Osoby starsze
  • Osoby z przewlekłymi chorobami, takie jak cukrzyca i choroba nerek
  • Ludzie, które przyjmują leki, które zwiększają produkcję moczu
  • Sportowcy wytrzymałościowe lub osoby zaangażowane w forsowną aktywność fizyczną
  • Ludzie, którzy mieszkają w gorących klimatach

Te grupy ludzi powinny zachować szczególną ostrożność, aby pozostać odpowiednio nawodnieniem.

Traktując bóle głowy odwodnienia

Najlepszym sposobem na złagodzenie bólu głowy odwodnienia jest rozwiązanie zarówno bólu, jak i utraty płynu.

Jeśli dana osoba ma ból głowy odwodnienia, powinien:

  • Zwiększenie Spożycie płynu przez picie wody lub innych zdrowych płynów.
  • Ssać na kostkach lodu.
  • Zastąp utracone elektrolity napojem sportowym.
  • Tymczasowo zmniejszaj aktywność fizyczną i unikać ciepło w celu zmniejszenia pocenia się.
  • Unikaj alkoholu i kofeiny, co może wzrosnąć e -odwodnienie.

Chociaż powyższe pomiary mogą leczyć odwodnienie, odejście tego rodzaju bólu głowy może potrwać.

Osoba może przyjmować acetaminofen lub ibuprofen, aby pomóc w zarządzaniu ból.

Leczenie ciężkiego odwodnienia

W niektórych sytuacjach, takich jak ciągłe wymioty lub biegunka, środki domowe mogą nie wystarczyć, aby uniknąć poważnego odwodnienia. Osoba może potrzebować pójść do szpitala w celu wymiany płynu dożylnego i soli.

Ludzie powinni natychmiast szukać opieki medycznej, aby zapobiec poważnym powikłaniom, takim jak:

  • niewydolność nerek
  • Hipokaliemia lub hiperkaliemia
  • Kwasica metaboliczna lub alkaloza

Zapobieganie odwodnieniu bólu głowy

oznacza unikanie odwodnienia. Osoba może podjąć następujące kroki w celu utrzymania równowagi poziomu płynu i elektrolitów:

  • Pij wystarczająco płyn: większość ludzi potrzebuje co najmniej 8 filiżanek wody dziennie, chociaż niektóre osoby mogą potrzebować więcej.
  • Jedz pokarmy bogate w płyny: pokarmy takie jak ogórki, inne warzywa i owoce mają wysoką zawartość wody.
  • Zdobądź wystarczającą ilość płynów przez cały dzień: rozkładanie ilości spożywanego płynu Zamiast piić to wszystko, jednocześnie pomaga utrzymać nawodnienie ciała.
  • Hydralizuj bardziej podczas ćwiczeń lub ekspozycji na upał: W czasie ciężkiego pocenia się, na przykład podczas ciężkich ćwiczeń lub narażenie na upał, zwiększyć spożycie wody . Picie większej ilości wody w tych czasach uzupełni dodatkowe płyny utracone przez pot.
  • Leczenie przyczyn odwodnienia: gorączka i infekcje mogą spowodować utratę ciała więcej niż zwykle. Rozwiązanie przyczyn odwodnienia przy zwiększaniu spożycia płynu może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu.
  • Unikaj napojów kofeinowych i alkoholu: kofeina i alkohol mogą zarówno zwiększyć produkcję moczu, co prowadzi do wyższego ryzyka odwodnienia.
  • Zmniejsz miękną aktywność podczas upału lub jeśli czuje się bezczelność: ciepło i choroba mogą zarówno zwiększyć zapotrzebowanie na płyny. Ciężkie ćwiczenia mogą powodować dodatkową utratę płynów poprzez pot, co może być niebezpieczne w tych sytuacjach.

Postępowanie zgodnie z tymi krokami powinny zapobiegać bólu do odwodnienia.

Jeśli dana osoba doświadcza więcej Niż okazjonalny ból głowy odwodnienia, powinni porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, aby wykluczyć inne podstawowe przyczyny.

Podsumowanie

Odwodnienie występuje, gdy ciało traci zbyt dużo płynu i elektrolitów.

Osoba może uniknąć odwodnienia, pijąc wystarczającą ilość wody, unikając odwadniających napojów, takich jak kawa i napoje alkoholowe, i trzymając się z dala od nadmiernego ciepła.

w leczeniu bólu głowy odwodnienia obejmuje leczenie odwodnienia poprzez uzupełnienie płynów w organizmie. W niektórych przypadkach odwodnienie może być poważne i może wymagać hospitalizacji.

  • Ból głowy/migrena
  • Nutrition/dieta
  • otyłość/utrata masy ciała/sprawność

Wiadomości medyczne ma dziś ścisłe pozyskiwanie Wytyczne i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych harmoniqhealth.com oraz czasopism medycznych i stowarzyszeń. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.

Contents

Share this post